＜香薰油使用入門 3 部曲＞

基礎：睡前將3〜4滴有舒緩作用的精油（如薰衣草、洋甘菊、馬鬱蘭等) 滴於枕頭，幫助入睡。

進階：以香薰爐薰香（市面上有各式各樣電爐、蠟燭爐)，可隨自己喜愛調配味道。

再進階：將數滴香薰精油滴進熱水進行浸浴，或足浴，幫助血液循環。（必要時可加入一湯匙牛奶讓精油完全溶化於水中，同時滋潤肌膚。)

其他用法：其實香薰油的用法十分廣泛，用作護膚、調節情緒，按摩、清潔殺菌、甚至食用等等，不過這些方法要慎用，應先了解清楚，及須注意份量。

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